冬こそしっかりと走って体力をつけるべきシーズンです。
この練習会では通常の3-2よりも距離や時間を伸ばして80km程度のコースを走る予定です。
コースは決まり次第お知らせします。
一列走行が基本ですがメンバーによっては、先頭の練習、先頭交替などの内容も入れていきます。
参加回数の少ない方、3-1が初めての方(第1段階)=基本の1列走行練習、声だし、ロー発進、回転を一定に保つ練習
参加回数の多い方(第2段階)=基本の1列走行練習でケイデンス、負荷を一定に保つ練習
参加回数の多い方(第3段階)=先頭での役割、先を見る走り方の練習をして頂きます。
大変申し訳ありません!定員に達したため参加できません。
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