【総社店】無駄なく効率よく安全に走る県大練  担当:草井

開催日
2019/11/30()
参加者
10名 参加者一覧を見る
コメント
14 コメントを見る
担当スタッフ
草井 典章
店舗(必須) :総社店
カテゴリ(必須):練習会
レベル(任意) : 初心者向け

こちらの練習会は”絶対に知っておきたい走行時の基礎知識(ステップ3-2)”に数回参加されている事が条件となります
ペースは平坦の時速は30~35km程度で、グループ全体でペースを一定に走れるよう以下の事に注意しながら走ります

①平坦区間では立ち上がりを上げすぎず、後ろの人がスムーズに付けるように感じながら走る事
②見通しのよい平坦区間では先頭交代を行う。正し体力的にきつい方や、スキルが伴っていない方は後ろ固定とするあ
ただし、コーナーや対向車や歩行者が来る場面、道が細くなる場所では絶対に先頭交代は行わない
③コーナーはリスクをおかさず、安全に曲がるが、原則コーナー中にブレーキをかけないように事前に減速してコーナーに入る
④交差点では、歩行者最優先、車にも十分配慮し、来ていない事を確認すると、『前OK、右OK、左OK』と言う
⑤緩い登り区間は上げすぎない。最後まで走り切れる力量をわきまえて走る
⑥下り区間は必ず車間をあけて、踏みすぎない。万が一前方でブレーキがかかっても安全に停止できるスピードと車間距離で走る。
⑦コーナーでは後方の走者が後ろから車が来ているかどうかをボイスサインで伝える
⑧コーナーでは先頭の走者が前方と曲がる方向から車が来ていないかどうかをボイスサインで伝える
➈僅かな斜度の変化にも変速を細かく使用し、無駄な力を使わないように走る
⑩僅かな風向きや風の強弱にも対応し、細かく変速を使い、無駄な力を使わないように走る
⑪以上を踏まえ、前後左右の状況を常に考え配慮しながら走る事


以上の事を基本に、各自課題を明確にしてスキルアップを図りましょう
集団全体を配慮してペースメイクする事で、楽ができるところ、無理がかかる所が自然とわかってきます。レースでもロングライドでもそこを理解しているかしていないかで如何に無駄な力を使わず優位な位置取りで集団で生き残る事ができるか?という事にも活かす事もできます。
レースに出ない人でも、グループの動きを理解しておく事で、危険個所でのリスク察知能力を高める事や、走力差があっても全体で一定ペースで走り切れる事ができます。

※人数が多い場合は、力量の差がかなりある場合はグループを分けて走る場合もあります
※各自課題を克服し、安全に走れるようにスキルアップしていきましょう
※周回毎に力量に合わせてペースアップします。

遅くとも9時半までには解散の予定です。
よろしくお願い致します。

集合場所/開催場所

  • WAVE BIKES 総社店
    岡山県総社市中央4丁目1-103
    集合時間 08:00
申込締切日
定員 10名
参加費 WAVE BIKES会員様:無料 非会員様:1,000円
参加可能車種 ロードバイク
必要装備 ヘルメット、グローブ、ライト、リアライト
参加資格 イベントの様子は撮影させていただきWAVE BIKESのHPやブログ、FacebookをはじめとしたSNSに掲載させていただきます。お写真が掲載されますことをあらかじめご理解の上ご参加くださいますようお願いいたします。
注意事項
その他
身分証明書(緊急連絡先カード)携帯のお願い

WAVE BIKESで主催しています練習会・イベントにご参加いただく際、個人の緊急連絡先を記入したカードを携帯していただくようお願い致します。

緊急連絡先カードの記入内容
  • 名前
  • 住所
  • 自宅電話
  • 血液型
  • 緊急連絡できる方の名前と携帯電話
参加の折には必ず携行いただくようお願い申し上げます。
コメント

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  • inu

    よろしくお願いします

    2019/11/16 05:43  返信
  • inu

    都合が悪くなりました。申し訳ありません。

    2019/11/27 09:17  返信
  • WIND

    参加します
    よろしくお願いします

    2019/11/28 12:31  返信
  • たかさん

    参加します。

    2019/11/28 22:47  返信
  • わたなべひろさん

    参加します。
    よろしくお願いします。

    2019/11/28 23:01  返信
  • たけさん

    参加します。よろしくお願いします。。

    2019/11/28 23:55  返信
  • ヨシシゲ

    参加します。よろしくお願いします。

    2019/11/29 10:53  返信
  • えつこ

    参加します。
    よろしくお願いします。

    2019/11/29 16:45  返信
  • サム

    参加しよう。

    2019/11/29 19:53  返信
  • お菓子屋

    参加します
    よろしくお願いします。

    2019/11/29 20:14  返信
  • サム

    県大に直接行きます。

    2019/11/29 20:39  返信
  • 西村

    参加します。よろしくお願いします

    2019/11/29 21:30  返信
  • shin

    参加します。
    宜しくお願いします。

    2019/11/29 23:05  返信
  • たかさん

    すみません。
    県大二、直接行きます

    2019/11/30 07:51  返信

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参加者一覧計10名
集合場所:WAVE BIKES 総社店10名
  • WIND
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  • えつこ
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