こちらはステップ２です。
これを終えるといよいよ一般公道デビュー（ステップ３その前に）

ステップ1に1回以上参加された事がある方が
ご参加いただきますと内容の把握がスムーズとなります。

【はじめに】
スポーツ自転車はママチャリと違います。
これを知っとかないと、せっかくのスポーツ自転車の醍醐味を
安全に楽しく味わえません。
私達はこの大事な事を伝えてこそ
WAVE BIKESの存在価値だとさえ思っています。

【目的】
納車後に安全に楽しくスポーツバイクを始めるため
基礎知識をお伝えいたします！

【内容】
1、走行時のバランス感覚を磨く練習
　①右足で踏み出して、発進。サドルに座らずに左足をペダルから離した状態でバランスをとる。
　　　できるだけ左足を離した状態をキープ。3セット。できたら反対の足で3セット
　②発進後サドルに座り右手、左手をゆっくり走りながら離す練習。
　　　ボルトを取る練習の基本となります。それぞれの手で3セット。

2、急制動の練習
　①走行しながら前後に繰り返し上半身を前後に振る。できるだけオーバーアクションで3セット。
　（②以降は本当に転倒する恐れがある為、要注意）
　②①ができたら、実際に20～30m先に止まる場所を設定し、できるだけ加速して急に止まる。
　　3セット
　③②がある程度できたら、②を行い3秒停止状態をキープしてからクリートを外す練習を3セット

3、ボトルを取る練習
　①走行しながら右足を下にして右手でボトルを取るを3セット
　②同じく左で3セット

4、2列走行の練習（複数人の参加時に実施する場合があります）
　①2人一組で、右手で相手の肩を触りながら走るのを3セット
　③同じく左手で3セット

5、バランスを取ながらゆっくり走る練習
　タイトな間隔でポールを設置し、あえて止まるくらいゆっくり曲がらないといけないコースを走ってみる
　
6、一本橋の練習
　安全な場所の白線等を使って、前を向いて真っ直ぐ走る練習
　①できるだけゆっくりのスピードで白線等の上を30m程度真っ直ぐ走るを3セット
　②少しスピードを出した状態で白線等の上を30m程度真っ直ぐ走るを3セット

【最後に】
これからのスポーツ生活の最初の1歩なので是非参加してください。
納車時に伝えた事はほんの一部です、実際に乗り出す前に必要な知識をお伝えいたします。
当店のサイクリング、ツーリングイベントに参加される方は、
ステップ１からの参加経験をお願いしています。

＊ステップ1、2を連続でご参加いただくと
　効率よく受講できます。